健身房為什么要男保潔工？我來講講原因，有個朋友給我發(fā)了幾個段視頻，說一個阿姨在健身房一個手把杠鈴拉起來了。

　　我說這是假的，這沒用，他不服氣。

　　我說，停停。(此處有柯南的BGM，你們自己想象一下)我頓了一下直接跟他一通分析為什么視頻很假。

　　一般雜物不會被壓在杠鈴底下，我們健身的人在設(shè)置杠鈴的時候就會把礙事的雜物弄走，這是做過硬拉的人都有同感的心理習慣。

　　全場沒垃圾，簸箕里面都沒有垃圾，就杠鈴下面這么大的垃圾，很假。

　　即使陰差陽錯壓住了毛巾、包裝紙這類的雜物。

　　正常濟南保潔應(yīng)該是抽一下毛巾看看能不能拔出來，如果不行會滾動杠鈴或者輕微抬起一點杠鈴直接抽出毛巾。

　　任何想從重物下抽東西的人，都不會把重物拉這么高。

　　就像你很少會看到把桶裝水抗在肩上的送水小哥，老師傅們一看就知道這人以前沒有干過送水工。

　　雖然阿姨可以借助長杠桿的優(yōu)勢，杠鈴的實際重量只有一半左右，理論上確實也有可能翹起杠鈴。

　　但是手握的一端目測負重也超過50公斤，這重量即使給90kg的健美運動員，那也不會這么舉重若輕。

　　從鏡頭語言上來說，如果你要拍一個阿姨，阿姨為啥不在畫面的中間?

　　左邊的杠鈴只拍下一點，右邊全是空鏡頭?

　　凡是這種拍一半露一半，杠鈴拍不全的視頻，都有重大造假嫌疑。

　　于是，我立刻被列文虎克附體，開始了對各種同類視頻逐幀觀察。

　　機智的我找到了破綻。

　　盯著左下角，突然跑進來第三個人腳尖，只出現(xiàn)了0.5秒。

　　幾個年輕為了流量，故意“設(shè)計”這些短視頻，來騙，我們這些小同志，這好嗎?這不好。

　　我勸，年輕人要耗子尾汁，好好反思，以后不要再犯這樣的聰明，小聰明。

　　還有一些牛阿姨，我是真喜歡。

　　比如湖南的常阿姨，就三頭過肩法力好。肌肉比例雖然確實缺乏系統(tǒng)的訓練，但是訓練痕跡是很明顯的。

　　以前我朋友見到我總是調(diào)侃我說：呦，你又大了，怎么練的呀。

　　我也跟他們開玩笑說，我從來不健身，我就是每天幫健身房撿撿啞鈴，就有這么大了，我也沒辦法。

　　其實這也不算開玩笑，撿啞鈴無法練出大神，但是真的可以練出點訓練痕跡。

　　撿大啞鈴就是單手硬拉，撿小啞鈴就是深蹲彎舉，撿杠鈴就是高翻甚至肩推，如果心血來潮，跟著年輕人練那么幾下也很尋常。

　　假設(shè)每半個小時就整理一遍，一天要撿十幾輪，如果把這個訓練容量壓縮到一個小時，其實也不少，只是動作都不夠規(guī)范，無法練出想像樣的比例。

　　本質(zhì)上訓練時間拉長，一天中訓練N次，每次練都不力竭，積累的下來訓練容量可以非常大，而且神經(jīng)壓力又很小，這種訓練方法具備非常具體的理論基礎(chǔ)，尤其適合徒手或者家庭簡易器械訓練。